不管什么考試，2020年受到黑天鵝影響，考生都過得極為艱難。本身學習就是困難的一件事，再加上無數的阻力，很多考生甚至沒能按計劃參加完FRM考試。

對于FRM考生來說，5月份FRM考試被動延期，10月份考試考前可以延期，21年考試改為機考......這些變化仿佛讓考生置身于一出舞臺劇，看書、刷題、學課程都是排練，所有的準備都只為舞臺上最耀眼的那一刻。

然而FRM考場上，總有各種意外發(fā)生：

有考試緊張腹瀉的，有痛經的，有考試低血壓眩暈的，有記憶突然空白的，有疲勞倦怠的，……

以上這些癥狀會嚴重影響考生的正常發(fā)揮，讓辛辛苦苦幾個月熬夜學習的努力全部白費。

臺下十年功，臺上一分鐘。聚光燈下的突破，背后是無數細節(jié)的堆砌。今天，小助手就帶大家來看看，如何能在聚光燈下徹底突破，完成FRM考場的超常發(fā)揮。

那么，我們應該怎么做，才能避免以上各種緊張情況，讓自己在考場上超長發(fā)揮呢。

本文將從飲食、睡眠、應對辦法等方面進行細節(jié)分析，希望所有考生都能保持較佳的考試狀態(tài)。

01

考前及當天到底該怎么吃

所謂民以食為天，FRM考試前幾天和當天都要吃好，特別需要注意當天飲食的營養(yǎng)均衡，才能保證大腦處于良好狀態(tài)。

①考前晚餐

建議：大蝦、鯉魚、紅燒肉、牛腩、配手搟面，蔬菜隨意搭配。

晚餐可以放心吃飽，紅燒肉是必配菜品，因為是晚餐，所以，多吃點沒關系。

當年毛主席但凡參與大決戰(zhàn)，需要高度用腦時，必須要吃一大碗紅燒肉，這是不無道理的，這些食材，會在消化吸收后，對大腦進行充分的供能和保養(yǎng)。》》對FRM考試有疑問的點我咨詢

②考試當天早餐

建議：濃豆?jié){一杯（兩袋豆粉），雞蛋兩個（可以不吃雞蛋白），純肉火腿腸150g，精致蛋糕1-2塊。

放心，這些東西都很好消化，而且都是對大腦供能很高的食品，這樣的搭配，會把昨晚優(yōu)質的大腦功能保養(yǎng)再提升一個檔次，而且不會產生困倦感！

臨進入考場前，一大塊優(yōu)質巧克力，會持續(xù)無腸胃負擔的供能，考試結束前，我們就不會困倦，而且頭腦運轉率不會低于90%。

③考試當天午餐

較好不回家了，考點就近尋找優(yōu)質快餐店，麥當勞、肯德基等，盡量選擇米飯、漢堡，不要選面條或者大餅，因為前者更好好消化。

下午本身就是最困倦的時刻，但一定要配甜品。女生除外經期，都可以選擇冰淇淋，一個是甜品可以穩(wěn)定情緒，讓人淡定忘憂，再就是，冰淇淋也會有一定解暑的作用。

有人會噴，肯德基麥當勞是垃圾食品，也許吧。我們從食品衛(wèi)生角度來講，它們的食品一般不會有衛(wèi)生問題。

吃完午餐，趕緊回賓館或者車里小憩一會，這個很關鍵，下午上考場前，依然記得吃一塊巧克力。

02

考前幾天到底該幾點起床？

考前的晚上絕對不能熬夜，8點必須睡覺，睡不著，洗個熱水澡、熱水泡腳都可以。一定要早睡，第二天沒精神，怎么可能會考好？

放心，這一晚，你再怎么看書，不會的依然不會，會的也不會忘記，但，睡不好，你是沒法發(fā)揮好的！

如果有睡眠障礙，請備上正品“炒酸棗仁”，搗碎，用賓館電熱壺煮開，喝了，就會很快入睡的，而且，是深度睡眠，還沒有西藥安眠藥翌日不精神的副作用，常用量30g足夠！服用時間，下午6點鐘，優(yōu)質的深度睡眠，會讓你第二天發(fā)揮的很正常。

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03

考前考中遇到小毛病到底怎么辦？

開頭說的那些小毛病，只要提前做好準備，都是可以輕松解決的。

考試緊張腹瀉建議：乳酸菌素片。從早餐開始，按說明加倍吃，別擔心，他就是某些飲品里面的那個乳酸菌的菌素，很安全。

痛經

痛經是很討厭的一個影響考試的病，沒辦法，如果沒有事先調節(jié)周期的話，遇到了，也真是倒霉。

建議：復方元胡止痛片，芬必得（布洛芬）。這兩個藥同時吃，絕大多數痛經會不疼，個別比較重的痛經，也會好轉一半，

容易低血壓眩暈的建議：生脈飲口服液（紅參方），優(yōu)質巧克力，一大塊。同時用，效果會很好，眩暈、暈厥幾率會明顯降低，

記憶突然空白的

這種情況，不需要用藥物，這是很多人常見到的問題，一旦遇到這個問題，直接換題，再做其他題的同時，大腦會處于另一種狀態(tài)。

別擔心，關于這個卡殼的記憶力空白的題，一會，大腦就會恢復對這個題的認知，但，時間不能耽誤，我們做每一個題的時間都是有限制的，處理這種問題，先做別的，等待記憶恢復。

疲勞倦怠的建議：

西洋參片10-20克，沸水浸泡1小時，并充分反復的振蕩，上考場前2小時，喝完即可，放心，西洋參除了增強體力，不會上火。

04

學脆超常發(fā)揮到底用了什么東西？

所謂學脆就是學習時心態(tài)很脆弱的同學，一碰就碎。然而每次考試都有學脆考后在群內偶爾發(fā)言，小助手每每看到他們的發(fā)言都是特別期待，比如這次學脆分享的超常發(fā)揮神秘物品：風油精！

沒啥，就是一瓶風油精，人中穴處和鼻翼下面抹三次，每次3滴，然后深呼吸3次，1個小時內都會覺得很清爽。

最后要提醒大家，千萬不要喝咖啡、紅牛，因為咖啡、紅牛會引起亢奮，人坐不住，心浮躁，考試最忌諱的也就是這個。

風油精就不同了，它只清醒大腦，卻會讓人格外冷靜，清醒加冷靜的大腦才是用來決戰(zhàn)的大腦，考場超常發(fā)揮的概率也會大大增加。

本次分享完畢，當然，文末照常有福利。》》想參加FRM考期促銷活動的點我咨詢

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